ถ้าพูดถึงเรื่องอาหารจำพวกแป้งทุกคนคงพยายามหลีกเลี่ยงกันใช่ไหมครับ วันนี้ผมขอยกตัวอย่างที่ทุกคนต้องได้รับอยู่ทุกวันซึ่งก็คือ "ข้าว" ผมจะมาบอกวิธีการรับประทานข้าวยังไงให้ไม่รู้สึกผิด เพียงแค่คุณผสมถั่วจำพวกถั่วปินโต ถั่วแดงหรือถั่วดำลงไป จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้มากยิ่งขึ้น เพราะถั่วพวกนี้จะช่วยลดการเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายซึ่งทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย รู้อย่างนี้แล้วคงไปหาข้าวนุ่มๆร้อนๆซักจานทานกับเต็มที่เลยนะครับ ^^